Re: JOUR 1 - PECTORAUX/BICEPS

[Petrelli -musclors- bros.]

Bravo.
La semaine prochaine je passe à la série de Force à 50 kgs au DC.

Wow, déjà !
Tu progresses bien dis-donc.
Pour ma part, j'ai amélioré encore mes stats. Je les poste demain !

Tu fais combien de répétitions pour 50kgs, par contre ?

[Tony]

ça donne une série du genre :

15x20 kgs
12x35
8x40
8x40
6 à 10x45
6 à 10x45
12x35
8x30

c'est pas les chiffres exact mais c'est quasiment ça.
C'est pas extraordinaire mais bon je fais de mon mieux...
Sinon ça fait un bail qu'on s'est pas parlé.
J'ai fait la faignasse cette semaine, je suis allé qu'une fois à la salle mais j'ai moins le temps je fais que sortir...
Demain soir j'ai même un rencard, je suis pas sorti avec une fille depuis deux piges au moins.
J'ai également fait mon petit relooking, ça fait son effet je pense :p Je vais essayer de me stabiliser à 72 kgs, dis moi où t'en est.
La salle ferme jusqu'au 2 janvier, après je rattaque tambour battant pour la nouvelle année !
Joyeuses fêtes mon ami !

[Petrelli -musclors- bros.]

11/12/07

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
9/12 (+1)
5/10 (=)
5/8 (+1)
3/6 (=)

DI
15/15 (=)
12/12 (+1)
6/10 (=)
5/8 (=)
4/6 (=)

................................

18/12/07

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
10/12 (+1)
6/10 (+1)
5/8 (+1)
2/6 (-1, me suis cassé la gueule ! LOL !!! ^^)

DI
15/15 (=)
12/12 (+1)
8/10 (+2)
6/8 (+1)
6/6 (+2)


Content de voir tes progrès.
Dis-donc, ça roule très bien pour toi. J'espère que ton rencart se passera bien !
Quel beau gosse, wow, c'est radical !
De mon côté, je stagne à 84kgs, soit 8kgs en 2 mois.
Mardi, je me mesure (d'ailleurs, pense à le faire !!!)
Moi, je vais m'arrêter 1 semaine également.
Tiens-moi au courant, pour tout ! Passe de très bonnes fêtes.
A très bientôt !

[Petrelli -musclors- bros.]

18/12/07

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
10/12 (+1)
6/10 (+1)
5/8 (+1)
2/6 (-1, me suis cassé la gueule ! LOL !!! ^^)

DI
15/15 (=)
12/12 (+1)
8/10 (+2)
6/8 (+1)
6/6 (+2)

....................................

01/01/08

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
7/12 (-3)
5/10 (-1)
4/8 (-1)
3/6 (+1)

DI
15/15 (=)
8/12 (-4)
7/10 (-1)
5/8 (-1)
6/6 (=)

Comme tu peux voir, me suis pas foulé : reprise = trankilos !
Je sentais bien que je pouvais faire mieux, voire même péter mon record, mais comme c'était la reprise, j'y suis allé doucement.

[Tony]

La reprise est toujours délicate après dix jours d'arrêt.
Moi c'est pareil, j'ai rien foutu de la séance, ça m'a pas empêché d'avoir des courbatures toute la journée d'hier.

[Petrelli -musclors- bros.]

01/01/08

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
7/12 (-3)
5/10 (-1)
4/8 (-1)
3/6 (+1)

DI
15/15 (=)
8/12 (-4)
7/10 (-1)
5/8 (-1)
6/6 (=)

......................................................

08/01/08

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
11/12 (+4) <Record !>
6/10 (+1)
5/8 (+1)
4/6 (+1)

DI
15/15 (=)
12/12 (+4)
8/10 (+1) <Record !>
7/8 (+1) <Record !>
4/6 (-2) (fatigué !)

[Tony]

Pas mal pour une reprise Jipy, félicitations !
Quant à moi c'est une totale régression. J'ai des muscles qui ont fondu, je suis tout sec maintenant. à force de travail les pectoraux et les muscles pourront commencer par se former, mais je crois que la force ne viendra jamais...

PS : Poids du jour 66 kgs.
Et pourtant j'ai entamé ma phase de stabilisation depuis samedi... je mange à ma faim des aliments très peu calorique et faible en matière grasse, ceci explique surement cela.

[Petrelli -musclors- bros.]

Pour ton poids, cela me semble être la cause.
Tout d'abord, merci pour les félicitations ! . J'ai arrêté de grossir, je me stabilise en mangeant normal (quoique... LOL !) (je pèse environ 85kgs), j'ai pas mal de gras dans les pecs... . La sèche me fait peur, je vais perdre énormément de volume !
Oui, il te manque de la force, comme moi au début, où je pesais le même poids que toi. J'ai dû grossir pour soulever plus lourd et prendre de la force dans les épaules.
Tu peux toujours reprendre un peu de poids, je te rassure que l'on voit pas la différence que ce soit à 66 ou 72kgs
D'ici peu, je vais augmenter la charge au Curl pour les biceps (je compte monter jusqu'à +30kgs) et au DC/DI, où je veux maintenant passer la ridicule barre des 50kgs. C'est une honte, à mon poids de corps, de soulever la quasi-même chose que mon frère qui lui, pèse 65kgs.
Normalement, je devrais avoir avec mon poids, 42-43cm de bras (et non 38.5) et 105-106 en pecs (et non 98 !!!)
J'ai voulu trop grossir, résultat, ça ne sert à rien.... Avec 74kgs ou 85kgs, y'a pas une grande différence dans les pecs (4~5cm)
Donc, tu peux reprendre un peu de poids, progressivement. Dans ton cas, ce sera sans doute que du muscle, en + !

PS: Vivement tes tofs !

Voici my dream J'ai presque ça, mais avec du gras ! LOOOOOOOOL.... erf !








DE MAGNIFIQUES PECS ! ! ! !
ET... DES BRAS QUI ATTEIGNENT LES 40 CM !

Taille mannequin, c'est suffisant ? Qu'en penses-tu ?

[Tony]

Merci de m'avoir appelé hier, jespère que ta sèche se passera bien.
C'est clair que Petrelli, il a un physique à tomber, surtout pour un végétarien comme tu le disais hier, il a certainement enormément travaillé pour en arriver là... Patience Jipy, je vois pas pourquoi tu ne pourrais pas y arriver toi non plus.

[Petrelli -musclors- bros.]

De rien, je t'en prie, ça m'a fait plaisir.
Merci pour tes encouragements !
J'espère y arriver, mais le gras me fait peur...

[Tony]

Mon dieu que c'est moche ce bide !

[Petrelli -musclors- bros.]

Ah !
Bien les bras !
J'avais le même bidon... Le tien va changer, se raffermir avec le temps et les abdos
Tu devrais te mesurer maintenant
Dis-donc, t'as conservé des bras !

[Tony]

Jsuis tellement sec que les traits des muscles ressortent un peu plus, c'était ce que j'esperais car je pourrais certainement jamais avoir de gros bras, vu ma force de poupée Barbie.

[Petrelli -musclors- bros.]

Jsuis tellement sec que les traits des muscles ressortent un peu plus, c'était ce que j'esperais car je pourrais certainement jamais avoir de gros bras, vu ma force de poupée Barbie.

Tu pourrais faire des photos de face et profile sans forcer ?
Pour la force, ça viendra, tout comme moi, après plusieurs semaines.
Edit : 100 messages !

[Petrelli -musclors- bros.]

08/01/08

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
11/12 (+4) <Record !>
6/10 (+1)
5/8 (+1)
4/6 (+1)

DI
15/15 (=)
12/12 (+4)
8/10 (+1) <Record !>
7/8 (+1) <Record !>
4/6 (-2) Sad (fatigué !)

................................

16/01/08

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
11/12 (=)
7/10 (+1) <Record !>
5/8 (=)
3/6 (-1)

DI
15/15 (=)
12/12 (=)
9/10 (+1) <Record !>
6/8 (-1)
6/6 (+2)

[Tony]

Ok je ferais ces photos à l'occase.
Bravo pour les progrès, ah oui faut toujours que je te fasse passer les programmes d'entrainement de la salle en DC, peut être cet aprem si j'y pense.

[Petrelli -musclors- bros.]

Ok je ferais ces photos à l'occase.
Bravo pour les progrès, ah oui faut toujours que je te fasse passer les programmes d'entrainement de la salle en DC, peut être cet aprem si j'y pense.

En quoi consiste ces prog' ?
Force ? Masse ? Endurance ?

[Tony]

Oui, force et volume. Volume, je ne sais pas si ça nous serait très utile pour l'instant.

[Petrelli -musclors- bros.]

16/01/08

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
11/12 (=)
7/10 (+1) <Record !>
5/8 (=)
3/6 (-1)

DI
15/15 (=)
12/12 (=)
9/10 (+1) <Record !>
6/8 (-1)
6/6 (+2)

...................................................

22/01/08

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
12/12 (+1) <record !>
7/10 (=)
6/8 (+1) <record !>
4/6 (+1)

DI
15/15 (=)
12/12 (=)
10/10 (+1) <record !>
8/8 (+2) <record !>
6/6 (=)

Voilà, en terminant parfaitement toutes les séries au DI, je vais pouvoir augmenter la charge !

[Tony]

Putain tu progresses à chaque séance.
Faut que je me remotive, ça fait 5 jours que j'y vais plus.
J'ai dégoté un ptit job pour financer le voyage à Nice, plus la motiv' d'aller à la salle.
Sans parler de la nouvelle perte de poids, certains jours je monte à 64, d'autre comme aujourd'hui 65... J'augmente de 300 calorie mes repas tous les jours, on verra si j'arrive à stabiliser ce poids comme ça.
PS : Fichue programme, j'oublie à chaque fois.

[Petrelli -musclors- bros.]

Putain tu progresses à chaque séance.
Faut que je me remotive, ça fait 5 jours que j'y vais plus.
J'ai dégoté un ptit job pour financer le voyage à Nice, plus la motiv' d'aller à la salle.
Sans parler de la nouvelle perte de poids, certains jours je monte à 64, d'autre comme aujourd'hui 65... J'augmente de 300 calorie mes repas tous les jours, on verra si j'arrive à stabiliser ce poids comme ça.
PS : Fichue programme, j'oublie à chaque fois.

Merci. Oui, j'en profite avant de me faire mal ça peut arriver...
C'est super pour le job !
Pas grave pour les 5 jours, faut bien faire des pauses de temps en temps.
Oui, tu vas te stabiliser, no soucy !
Pas grave pour le prog'

[Petrelli -musclors- bros.]

22/01/08

DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
12/12 (+1) <record !>
7/10 (=)
6/8 (+1) <record !>
4/6 (+1)

DI
15/15 (=)
12/12 (=)
10/10 (+1) <record !>
8/8 (+2) <record !>
6/6 (=)

..........................................................................

29/01/08


DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
12/12 (=)
9/10 (+1) <record!>
6/8 (=)
5/6 (+1) <record!>


Nouvelles charges au DI:
DI:
15/15 (=)
12/12 => 34kgs 36kgs <record!>
10/10 => 36kgs 38kgs <record!>
6/8 => 38kgs 40kgs <record!>
5/6 => 40kgs 42kgs <record!>

[Tony]

Bravo.
Jsuis allé à la salle y'a peu de temps, inutile de te dire que j'ai encore regressé, mais bon ça fait rien.
Sinon ma phase de stabilisation est une bonne réussite pour l'instant, je reste à 64.

[Petrelli -musclors- bros.]

Bravo.
Jsuis allé à la salle y'a peu de temps, inutile de te dire que j'ai encore regressé, mais bon ça fait rien.
Sinon ma phase de stabilisation est une bonne réussite pour l'instant, je reste à 64.

J'ai connu ça aussi, après ça redémarre d'un seul coup !

[Petrelli -musclors- bros.]

29/01/08


DC:[/b]
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
12/12 (=)
9/10 (+1) <record!>
6/8 (=)
5/6 (+1) <record!>


Nouvelles charges au DI:
DI:
15/15 (=)
12/12 => 34kgs 36kgs <record!>
10/10 => 36kgs 38kgs <record!>
6/8 => 38kgs 40kgs <record!>
5/6 => 40kgs 42kgs <record!>

[/quote]

...................................................................................

05/02/08


DC:
15/15 (échauffement avec 28kgs) (=)
12/12 (=)
10/10 (+1) <record!>
5/8 (-1)
4/6 (-1)




DI:
15/15 (=)
12/12 (=)
9/10 (-1)
6/8 (=)
6/6 (+1) => <record!>

[/quote]

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