Mardi 15/10/07 - Pectoraux/Biceps

[Petrelli -musclors- bros.]

<Exceptionnellement, pour des raisons de travail de mon frère, j'ai dû décaler au mercredi 16/10...>

. D.C :
. 30kgs (hors-barre [8kgs]) : 15/15 reps
. 32kgs : ../12 reps
. 34kgs : ../10 reps
. 36kgs : ../8 reps
. 38kgs : ../6 reps


. D.I :


. E.C :


. Pull-Over :






. Haltères :


. Curl :


. Pupitre :

[Tony]

Yo Jipy ça fait un bail.
Je pense avoir choppé une tendinite, ma douleur est réapparue soudainement en fin de semaine dernière, du coup j'y suis allé que deux fois et en baclant bien entendu.
Je vais y aller demain en esperant que la douleur ne ressurgisse pas, car là je serais obligé d'aller au doc' et je redoute l'arrêt de la muscu, même pour 15 jours (on devient vite accro)

Sinon tes performances ressemblent vraiment aux miennes, tu serais pas mon frère avec plus de tif' ?

PS : 82kgs !!

[John J. Junior_l'apprenti]

En tout cas, si c'est une tendinite évite de travailler dessus car après impossible de t'en débarasser...
Pour cela il faut :
- prendre du repos
- glacer pendant 15 min, 3fois/jour
- prendre de l' Anti-Inflammatoire
... et pour éviter au maximum les tendinites, il est conseillé de boire beaucoup.
Avec Jipy, on a eu le même problème coudes et poignets lol... J'èspère pour toi que c'est pas articulaire, j'ai une douleur au poignet depuis Fevrier
A prevoir sans doute une infiltration qui va fragiliser mes tendons arf

Donne nous des news ++

[Petrelli -musclors- bros.]

Putain, la grosse merde...
J'espère que c'est moins grave. C'est vrai qu'avec Damien, on connait ça: c'est gênant ! Trop de Trainings...

Pour mes perfs, je devrais rajouter des poids d'ici Noël, car c'est vraiment minable...
Il faut que je rajoute le reste du programme, je me suis arrêté à DC/DI, LOL, j'ai pas tout écrit

Frère de tifs !

[Tony]

Y'a toujours plus minable que toi, moi jsuis loin de faire la série de 6 à 40 kgs au D/C
Si j'arrive à en faire 3, je suis déjà content.
Bon on se motive, cet aprem je vais à la salle et je m'y remet dur ! en esperant que cette douleur ne revienne pas à nouveau... J'ai peur que les performances baissent après 4 jours d'arrêts.

[Petrelli -musclors- bros.]

Je fais pas plus de 3 à 46 kgs (j'ai compté la barre). Tu verras quand je les noterai mes résultats
Tiens moi au courant
Il est vrai que je fais les mouvements lents et cela rend toutes activités difficiles

[Contenu sponsorisé]