Jour 2 - Bras (Biceps & Triceps)

[Tony]

Biceps :


Muscles sollicités : Biceps brachial et Brachial antérieur


Muscles sollicités : Biceps brachial et Brachial antérieur


Muscles sollicités : Biceps brachial et Brachial antérieur


Muscles sollicités : Biceps brachial et Brachial antérieur


Muscles sollicités : Biceps brachial et Brachial antérieur

Triceps :


Muscles sollicités : Triceps brachial


Muscles sollicités : Triceps brachial


Muscles sollicités : Triceps brachial


Muscles sollicités : Triceps brachial


Muscles sollicités : Triceps brachial


Muscles sollicités : Triceps brachial

[Petrelli -musclors- bros.]

Ici, moi j'adore utiliser le Pupitre pour les biceps, à la fin des haltères et du curl...
Pour la masse, je m'exécute lentement, en augmentant sensiblement les poids... souffrance !

Pour les triceps, le plus important volume du bras, 3 à 4 exercices, selon la force du moment

[Petrelli -musclors- bros.]

Dégouté, je rentre trop tard du lycée (à l'instant !), je suis obligé de remettre mon Training "Triceps/Dos", à demain, bouleversant ainsi, mes habitudes...
Je pensais à une chose, je devrai peut-être également écrire mes Trainings de chaque jour, dans "Entrainements & Séances"

[Tony]

Pas de souci, hésite pas à créer tes topics.

[Petrelli -musclors- bros.]

Pas de souci, hésite pas à créer tes topics.

Je commencerai mardi
Mon frère sans doute plutôt: entrainements similaires...

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