Jour 3 - Dorsaux
2 participants
Page 1 sur 1
Jour 3 - Dorsaux
Muscles sollicités : Grand dorsal, Biceps brachial
Muscles sollicités : Grand dorsal, Grand et Petit rond
Muscles sollicités : Grand dorsal, Biceps brachial
Muscles sollicités : Grand dorsal, Grand rond
Muscles sollicités : Grand dorsal, partie arrière du deltoïde, Grand rond
Muscles sollicités : Grand dorsal, Grand rond
Muscles sollicités : Extenseurs dorsaux, composés de: Spinaux dorsaux, Long dorsal, Ilio costal. Grand fessier, Moyen fessier
Muscles sollicités : Muscles dorsaux, trapèzes
Muscles sollicités : Muscles dorsaux, lombaires
Muscles sollicités : Muscles dorsaux
Re: Jour 3 - Dorsaux
Pour ce Training, le tirage-nuque apporte de bons résultats, ainsi que le tirage au sol, assis
Petrelli -musclors- bros.- Messages : 128
Date d'inscription : 10/10/2007
Age : 35
Localisation : A.M, Sud-Est France
Re: Jour 3 - Dorsaux
C'est vrai que j'en fait rarement du tirage au sol...
J'ai mis en place ce programme hier soir, on peut dire que le véritable entrainement va commencer aujourd'hui, car avant ça je mélangeais biceps, pecs épaules en une même séance et je baclais certains exercices.
J'ai mis en place ce programme hier soir, on peut dire que le véritable entrainement va commencer aujourd'hui, car avant ça je mélangeais biceps, pecs épaules en une même séance et je baclais certains exercices.
Re: Jour 3 - Dorsaux
Tu fais comme moi, maintenant : 1 jour = 2 groupes (ex: pecs et biceps)
C'est suffisant, car, sans le savoir, tu en travailles d'autres (ex: les épaules avec le DC)
C'est suffisant, car, sans le savoir, tu en travailles d'autres (ex: les épaules avec le DC)
Petrelli -musclors- bros.- Messages : 128
Date d'inscription : 10/10/2007
Age : 35
Localisation : A.M, Sud-Est France
Sujets similaires
» Jeudi 11 Octobre - Epaules/Dorsaux
» Jour 3 - Epaules
» Jour 4 - Cuisses, Quadriceps, Mollets et Fessiers
» Jour 1 - Pectoraux
» JOUR 1 - PECTORAUX/BICEPS
» Jour 3 - Epaules
» Jour 4 - Cuisses, Quadriceps, Mollets et Fessiers
» Jour 1 - Pectoraux
» JOUR 1 - PECTORAUX/BICEPS
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|